Главная » Самарский врач озвучил простые правила здоровья женщины и будущего малыша
Новости

Самарский врач озвучил простые правила здоровья женщины и будущего малыша

Самарский врач – заведующий родильным домом Самарской городской больницы № 10, врач акушер-гинеколог высшей категории, кмн Владимир Никаноров озвучил простые правила здоровья женщины и будущего малыша

️”Правила подготовки к здоровой беременности:

1️⃣Обязательно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.  Это позволит  выявить возможные заболевания и вылечить их до наступления беременности. Важно держать «руку на пульсе» и знать все о своем здоровье и о здоровье партнера.

2️⃣За 3 месяца до зачатия начните принимать витамины для беременных. Фолиевая кислота в таких витаминах помогает предотвратить врожденные дефекты плода. Также очень полезно будет начать укреплять иммунитет. Посоветуйтесь с врачом и начните принимать витамины, например, йод, витамин D и железо.

3️⃣Исключите вредные привычки.  Самый лучший вариант –  отказаться от  табака и алкоголя минимум за 3 месяца до беременности, чтобы вывести из организма токсины.

4️⃣Здоровый образ жизни – ваш лучший друг! Больше гуляйте на свежем воздухе, делайте ежедневную зарядку, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины.

В период беременности женщина несет ответственность не только за себя, но и за ребенка. 

Каждый день на протяжении всей беременности женщине нужно быть внимательной к образу жизни, следить за каждым аспектом развития ребенка.

  • Беременным женщинам необходимо регулярно посещать врача-акушера-гинеколога для контроля течения беременности.
  • Для беременной женщины недопустимы курение и алкоголь. Помните, что даже малые дозы табака и алкоголя очень вредны и могут спровоцировать прерывание беременности.
  • Необходимо правильно питаться. Все необходимые вещества ребенок получает через кровь матери, поэтому правильный рацион питания беременной – это основа здорового развития плода. Питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов: белковая пища, витамины, молочные продукты, рыба, много овощей и фруктов – все это основные составляющие рациона беременной женщины.
  • Умеренные физические нагрузки избавляют от многих проблем, характерных для этого периода, например, отеков ног и плохого сна. Благодаря регулярной, но умеренной физической активности, поддерживается достаточно высокий уровень энергии. Спорт подготавливает женщину к предстоящим родам. Хорошими вариантами для беременных женщин являются йога, плавание, ходьба”.

Фото: pixabay

Похожие посты

Самару снова завалило снегом. Автомобилисты жалуются, что дороги города замело

=TPKCKAT=

В Самаре приостановили переправу через Волгу

=TPKCKAT=

В Самарской области ожидаются заморозки

=TPKCKAT=

Оставить комментарий