Самарский врач-терапевт – главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков рассказал, как подготовиться ко второй волне морозов.
Особое внимание специалист обратил на одежду и питание в холодный период:
1️⃣ Выбирайте теплую одежду исходя из принципа слоев. Нижний слой – отводит влагу (термобелье или футболка), средний – греет (флис, свитер) верхний – защищает от ветра и осадков (мембранная или пуховая куртка).
2️⃣ Надевайте шапку, поскольку через голову уходит до 30% тепла. Не забывайте про носки и термостельки.
3️⃣ Обувь должна быть непромокаемая, на толстой подошве без каблука и с запасом по размеру, чтобы не нарушать кровообращение.
4️⃣ Сведите к минимуму прогулки при температуре -25°C и ниже. Особенно это касается детей и пожилых людей.
5️⃣ Употребляйте теплую, сытную еду и горячие напитки. Имбирь, корица, мед, бульоны помогут противостоять холодам. Помните: алкоголь на морозе — опасный враг, он создает иллюзию тепла, но ускоряет переохлаждение”.